Dernière mise à jour : 24 juillet 2026
La plupart des femmes portent actuellement la mauvaise taille de soutien-gorge. Non pas par négligence, mais parce que personne ne leur a jamais appris les deux chiffres qui comptent réellement, et la plupart des tableaux de tailles supposent que vous savez déjà ce que vous cherchez. Ce guide explique comment mesurer soi-même sa taille de soutien-gorge à la maison, avec un mètre ruban souple et environ cinq minutes, sans essai hasardeux en cabine.
Nous écrivons ceci parce que c'est au niveau de la taille qu'un soutien-gorge réussit ou échoue, avant même d'être porté. Chaque pièce de notre collection de soutiens-gorge est construite selon une mesure de tour de dos et de bonnet précise, donc obtenir les bons chiffres ici détermine si la pièce que vous commandez vous ira réellement comme prévu.
Points clés à retenir
- La taille d'un soutien-gorge comporte deux parties : une mesure de tour de dos (en pouces, prise directement sous la poitrine) et une mesure de bonnet (la différence entre le tour de poitrine et le tour de dos).
- Mesurez avec un soutien-gorge sans rembourrage et bien ajusté, ou sans soutien-gorge du tout. Un soutien-gorge rembourré ou push-up faussera les deux chiffres.
- Chaque pouce entier de différence entre le tour de poitrine et le tour de dos correspond à une lettre de bonnet : 1 pouce est un bonnet A, 2 pouces un B, 3 un C, et ainsi de suite.
- Remesurez-vous tous les 6 à 12 mois, et toujours après une grossesse, un allaitement, ou une variation de poids de plus de 10 à 15 livres.
- Si vos chiffres se situent entre deux tailles, réduire le tour de dos et augmenter le bonnet donne généralement un maintien plus ajusté et plus soutenant que l'inverse.
Ce dont vous avez besoin avant de commencer
Il vous faut un mètre ruban souple, un miroir, et environ cinq minutes. Prenez les mesures avec un soutien-gorge sans rembourrage ni déformation d'armature, ou sans soutien-gorge du tout, en mesurant par-dessus un haut fin. Tenez-vous droite, les bras détendus le long du corps ; mesurer avec les bras levés ou les épaules voûtées déplacera le mètre et faussera les deux chiffres.
Comment mesurer votre tour de dos
Enroulez le mètre autour de votre cage thoracique, directement sous la poitrine, à l'endroit où se placerait la bande d'un soutien-gorge. Gardez le mètre bien horizontal et parallèle au sol tout autour, assez ajusté pour ne pas glisser mais sans le serrer. Notez le chiffre en pouces et arrondissez au nombre entier le plus proche.
Si le chiffre obtenu est impair, la plupart des tableaux de tailles américains et canadiens arrondissent au nombre pair supérieur pour le tour de dos (une mesure de 32,5 pouces devient un tour de dos 34). Les tableaux britanniques et européens gèrent cela différemment, ce qui explique pourquoi un même corps peut ressortir avec trois tours de dos différents selon le tableau du pays consulté. Si vous achetez une marque qui utilise une convention régionale différente de celle à laquelle vous êtes habituée, vérifiez le tableau de tailles propre à cette marque plutôt que de supposer que votre chiffre habituel s'applique directement.
Comment mesurer votre tour de poitrine
Enroulez le mètre autour de la partie la plus pleine de votre poitrine, généralement au niveau des pointes, en gardant le mètre horizontal devant et derrière. Ne comprimez pas la poitrine en serrant le mètre ; il doit simplement reposer contre la peau, comme le ferait un bonnet de soutien-gorge, sans écraser. Arrondissez également ce chiffre au pouce entier le plus proche.
Comment calculer votre taille de soutien-gorge à partir de ces deux chiffres
Soustrayez votre mesure de tour de dos de votre mesure de tour de poitrine. La différence en pouces correspond à une lettre de bonnet : 1 pouce de différence donne un bonnet A, 2 pouces un B, 3 pouces un C, 4 pouces un D, 5 pouces un DD ou E selon le tableau, et ainsi de suite dans l'alphabet.
Par exemple : un tour de dos de 34 pouces et un tour de poitrine de 37 pouces donnent une différence de 3 pouces, soit un bonnet C. Votre taille serait donc 34C. C'est exactement la logique sur laquelle sont construites nos pièces Odri et Lola, toutes deux proposées sur toute une gamme de tours de dos et de bonnets plutôt qu'en une poignée de tailles génériques.
Les erreurs de mesure qui faussent votre résultat
Quelques habitudes produisent discrètement de mauvais chiffres, même en suivant les étapes ci-dessus. Mesurer par-dessus un soutien-gorge rembourré ou push-up ajoute un pouce ou plus à la mesure de poitrine. Serrer trop le mètre au niveau du tour de dos, par réflexe pour obtenir un chiffre « plus petit », donne un tour de dos qui deviendra inconfortable en moins d'une heure de port. Se voûter ou laisser le mètre remonter dans le dos fausse les deux mesures. Et mesurer complètement seule, sans miroir pour vérifier que le mètre reste bien horizontal tout autour du dos, est la cause la plus fréquente d'une mesure inexacte, car il est facile que le mètre descende de plusieurs pouces dans le dos sans que l'on s'en aperçoive.
Une étude de 2012 de l'Université de Portsmouth, publiée dans la revue Ergonomics, a évalué 45 femmes selon une norme d'ajustement optimal en cinq points couvrant le tour de dos, le bonnet, l'armature, les bretelles et la bande avant, et a constaté que les méthodes de mesure traditionnelles surestimaient le tour de dos chez 76 % des femmes et sous-estimaient le bonnet chez 84 % d'entre elles. Cet écart fait partie des données à l'origine de l'estimation largement citée selon laquelle entre 70 % et 90 % des femmes portent un soutien-gorge à la mauvaise taille, un phénomène qui s'explique davantage par les habitudes de mesure et des tableaux de tailles dépassés que par des morphologies inhabituelles, ce qui rejoint les erreurs décrites ci-dessus.
Pourquoi votre taille de soutien-gorge change après une perte de poids, une grossesse, ou avec le temps
La taille d'un soutien-gorge n'est pas fixe. Une variation de poids de plus de 10 à 15 livres environ modifie généralement le tour de dos, le tour de poitrine, ou les deux, même lorsque le changement est progressif. La grossesse et l'allaitement font varier les deux chiffres à plusieurs reprises sur plusieurs mois, parfois de deux ou trois tours de dos et d'une lettre de bonnet entière ou plus ; la plupart des personnes qui allaitent doivent se remesurer toutes les quelques semaines durant les premiers mois plutôt que de supposer qu'une seule taille suffira. L'âge et les changements corporels généraux font la même chose, plus lentement, au fil des années. Rien de tout cela ne signifie que votre première mesure était fausse. Cela signifie simplement que le corps mesuré a changé, et que le soutien-gorge doit suivre.
Cinq signes que votre soutien-gorge actuel ne vous va pas, même si l'étiquette dit le contraire
Le tour de dos remonte dans le dos au lieu de rester à niveau avec l'avant. Les bretelles s'enfoncent dans les épaules ou glissent sans cesse au cours de la journée, ce qui signifie généralement que le tour de dos n'assure pas sa part du maintien. L'armature repose sur les tissus de la poitrine au lieu de s'appuyer contre la cage thoracique, ou pique au centre ou sur les côtés. Le bonnet baille en haut, ou les tissus débordent en haut ou sur les côtés. Et le tour de dos redevient lâche après quelques ports seulement, alors qu'il était bien ajusté au premier jour, ce qui signifie souvent que le tour de dos était déjà trop grand et que l'élastique n'avait plus qu'à s'étirer davantage.
Que faire si vous vous situez entre deux tailles
Si vos mesures vous placent entre, disons, un tour de dos 34 et 36, la plupart des professionnelles de l'essayage recommandent de réduire le tour de dos et d'augmenter d'une lettre de bonnet pour compenser, une méthode appelée « taille sœur ». Un 34C et un 36B couvrent à peu près le même volume de bonnet, mais le tour de dos plus petit offre un maintien plus constant, car c'est le tour de dos, et non les bretelles, qui porte l'essentiel du poids d'un soutien-gorge. Essayez d'abord le tour de dos le plus petit si vous hésitez entre les deux.
À quelle fréquence se remesurer
Une fois tous les 6 à 12 mois pour la plupart des personnes, et immédiatement après toute variation de poids de 10 à 15 livres ou plus, une grossesse, ou plusieurs mois d'allaitement. Si un soutien-gorge qui vous allait bien il y a six mois vous semble soudain inconfortable de l'une des façons décrites ci-dessus, c'est le signe qu'il faut se remesurer plutôt que de supposer que le soutien-gorge lui-même a un défaut.
Questions fréquentes
Que faire si je n'ai pas de mètre ruban ?
Un morceau de ficelle ou de ruban fait très bien l'affaire. Enroulez-le de la même manière qu'un mètre ruban, marquez l'endroit où il se chevauche, puis posez-le à plat contre une règle pour lire la longueur.
Les tailles de soutien-gorge américaines, britanniques et européennes sont-elles identiques ?
Non. Le chiffre du tour de dos et la lettre du bonnet peuvent tous deux varier d'un tableau régional à l'autre, même pour des mesures corporelles strictement identiques. Vérifiez toujours le tableau de tailles propre à la marque ou à la région où vous achetez, plutôt que de supposer que votre chiffre habituel s'applique partout.
Puis-je me mesurer avec précision sans aide ?
Oui, avec un miroir pour vérifier que le mètre reste bien horizontal dans le dos. Il est plus difficile d'obtenir une mesure précise complètement seule qu'avec l'aide d'une seconde personne, mais ce n'est pas indispensable.
La taille de soutien-gorge change-t-elle vraiment après une grossesse ?
Oui, souvent de façon significative et à plusieurs reprises. Beaucoup de femmes ont besoin d'au moins deux ou trois nouveaux essayages pendant la grossesse et les premiers mois d'allaitement, car le tour de dos et le bonnet évoluent tous deux à mesure que la lactation et le corps se stabilisent.
Que faire si mon calcul de tour de dos et de bonnet ne correspond pas à ce que je porte habituellement ?
C'est courant, et cela signifie généralement que la taille que vous portiez jusqu'ici était déjà inadaptée. Faites confiance à la mesure plutôt qu'à l'habitude, et si une pièce précise ne vous convient toujours pas une fois reçue, notre collection complète de lingerie couvre une large gamme de tours de dos et de bonnets, ce qui rend généralement simple d'ajuster d'un cran au sein du même modèle.
Obtenir ces deux chiffres justes est la partie la moins glamour de l'achat de lingerie, et pourtant celle qui détermine si tout le reste d'une pièce, la dentelle, la construction, la façon dont elle est censée se placer, fonctionne réellement comme prévu. Une fois votre taille connue, nos lignes Basic, Odri, et Lola sont toutes proposées sur toute la gamme, avec des pièces assorties en culottes et en porte-jarretelles structurels pour des ensembles pensés pour être portés ensemble.
À propos de Lioness Studio. Lioness Studio est la voix éditoriale derrière le Journal Lioness, écrit par la même équipe qui façonne à la main chaque pièce sur mesure de la collection. Nous écrivons sur l'ajustement, les tissus et l'entretien parce que nous pensons qu'une pièce bien conçue ne remplit son rôle que si elle est bien ajustée et bien entretenue.
