Zuletzt aktualisiert: 24. Juli 2026
Die meisten Frauen tragen im Moment die falsche BH-Größe. Nicht, weil sie leichtsinnig damit umgehen, sondern weil ihnen niemand die beiden Zahlen beigebracht hat, die wirklich wichtig sind, und die meisten Größentabellen davon ausgehen, dass man bereits weiß, wonach man sucht. Dieser Leitfaden erklärt, wie Sie Ihre eigene BH-Größe zu Hause messen können, mit einem weichen Maßband und etwa fünf Minuten Zeit, ohne Rätselraten in der Umkleidekabine.
Wir schreiben dies, weil die Größe darüber entscheidet, ob ein BH erfolgreich ist oder nicht, noch bevor er getragen wird. Jedes Stück unserer BH-Kollektion wird nach einem bestimmten Unterbrust- und Körbchenmaß gefertigt, daher bestimmt die Ermittlung Ihrer richtigen Maße, ob das bestellte Stück auch tatsächlich so passt, wie es soll.
Wichtige Erkenntnisse
- Die BH-Größe besteht aus zwei Teilen: einem Unterbrustumfang (in Zoll, direkt unter der Brust gemessen) und einem Körbchenumfang (der Unterschied zwischen Brust- und Unterbrustumfang).
- Messen Sie in einem ungefütterten, gut sitzenden BH oder ganz ohne BH. Ein gepolsterter oder Push-up-BH verfälscht beide Zahlen.
- Jeder volle Zoll Unterschied zwischen Ihrem Brust- und Unterbrustumfang entspricht einem Körbchenbuchstaben: 1 Zoll ist ein A-Körbchen, 2 Zoll ein B, 3 ein C und so weiter.
- Messen Sie alle 6 bis 12 Monate nach, und immer nach einer Schwangerschaft, Stillzeit oder einer Gewichtsveränderung von mehr als 5 bis 7 kg.
- Wenn Ihre Maße zwischen zwei Größen liegen, führt eine kleinere Unterbrustgröße und eine größere Körbchengröße in der Regel zu einem engeren, stützenderen Sitz als das Abrunden in die andere Richtung.
Was Sie benötigen, bevor Sie beginnen
Sie benötigen ein weiches Maßband, einen Spiegel und etwa fünf Minuten Zeit. Nehmen Sie die Messungen in einem BH ohne Polsterung und ohne Verformung des Bügels vor, oder lassen Sie den BH ganz weg und messen Sie über einem dünnen Oberteil. Stehen Sie aufrecht mit entspannten Armen an den Seiten; Messungen mit erhobenen Armen oder hochgezogenen Schultern verschieben das Maßband und verfälschen beide Zahlen.
So messen Sie Ihren Unterbrustumfang
Legen Sie das Maßband direkt unter Ihrer Brust um Ihren Brustkorb, dort wo das Band eines BHs sitzen würde. Halten Sie das Maßband auf gleicher Höhe und parallel zum Boden, so eng, dass es nicht verrutscht, aber nicht zu straff gezogen ist. Nehmen Sie den Wert in Zoll und runden Sie auf die nächste ganze Zahl.
Wenn die resultierende Zahl ungerade ist, runden die meisten US-amerikanischen und kanadischen Größentabellen für die Unterbrustgröße auf die nächste gerade Zahl auf (ein Wert von 32,5 Zoll wird zu einer 34er-Unterbrustweite). Britische und EU-Tabellen handhaben dies anders, was ein Grund dafür ist, dass derselbe Körper je nach Land, dessen Tabelle Sie lesen, drei verschiedene Unterbrustzahlen ergeben kann. Wenn Sie eine Marke kaufen, die eine andere regionale Konvention verwendet, als Sie es gewohnt sind, überprüfen Sie die eigene Größentabelle dieser Marke, anstatt anzunehmen, dass Ihre übliche Zahl direkt übernommen werden kann.
So messen Sie Ihren Brustumfang
Legen Sie das Maßband um die vollste Stelle Ihrer Brust, normalerweise über die Brustwarzenlinie, und halten Sie das Band vorne und hinten waagerecht. Drücken Sie das Gewebe nicht zusammen, indem Sie das Band straff ziehen; es sollte so auf der Haut liegen, wie ein BH-Körbchen es tun würde, und nicht quetschen. Runden Sie auch diese Zahl auf den nächsten ganzen Zoll auf.
So berechnen Sie Ihre BH-Größe aus diesen beiden Zahlen
Ziehen Sie Ihren Unterbrustumfang von Ihrem Brustumfang ab. Die Differenz in Zoll entspricht einem Körbchenbuchstaben: ein Unterschied von 1 Zoll ist ein A-Körbchen, 2 Zoll ein B, 3 Zoll ein C, 4 Zoll ein D, 5 Zoll ein DD oder E, je nach Tabelle, und so weiter im Alphabet.
Als Beispiel: Ein Unterbrustumfang von 34 Zoll und ein Brustumfang von 37 Zoll ergeben eine Differenz von 3 Zoll, was einem C-Körbchen entspricht. Ihre Größe wäre 34C. Dies ist die exakte Logik, auf der unsere Odri- und Lola-Modelle basieren, die beide in einem vollständigen Unterbrust- und Körbchengrößenbereich angeboten werden, anstatt in einer Handvoll allgemeiner Größen.
Die Messfehler, die Ihr Ergebnis verfälschen
Einige Gewohnheiten führen auch dann zu falschen Zahlen, wenn man die obigen Schritte befolgt. Das Messen über einem gepolsterten oder Push-up-BH addiert einen oder mehr Zoll zum Brustumfang. Das zu straffe Ziehen des Maßbandes am Unterbrustumfang, aus einem Reflex heraus, eine „kleinere“ Zahl zu erhalten, führt zu einer Unterbrustgröße, die sich innerhalb einer Stunde nach dem Tragen eng anfühlt. Das Vorbeugen oder das Hochrutschen des Maßbandes am Rücken verändert beide Messungen. Und das Messen ganz allein, ohne Spiegel, um zu überprüfen, ob das Maßband am Rücken auf gleicher Höhe bleibt, ist die häufigste Ursache für eine ungenaue Messung, da das Band leicht mehrere Zoll am Rücken absinken kann, ohne dass man es bemerkt.
Eine Studie der University of Portsmouth aus dem Jahr 2012, die in der Zeitschrift Ergonomics veröffentlicht wurde, maß 45 Frauen anhand eines Fünf-Punkte-Best-Fit-Standards, der Band, Cup, Bügel, Träger und vorderes Band abdeckte, und stellte fest, dass traditionelle Messmethoden die Unterbrustgröße bei 76 % der Frauen überschätzten und die Cup-Größe bei 84 % unterschätzten. Diese Diskrepanz ist Teil der Beweise, die der weit verbreiteten Schätzung zugrunde liegen, dass irgendwo zwischen 70 % und 90 % der Frauen einen falsch dimensionierten BH tragen, und sie lässt sich eher auf Messgewohnheiten und veraltete Größentabellen zurückführen als auf ungewöhnliche Körperformen, was mit den oben genannten Fehlern übereinstimmt.
Warum sich Ihre BH-Größe nach Gewichtsverlust, Schwangerschaft oder im Laufe der Zeit ändert
Die BH-Größe ist nicht festgelegt. Eine Gewichtsveränderung von mehr als etwa 5 bis 7 Kilogramm verschiebt in der Regel den Unterbrustumfang, den Brustumfang oder beides, selbst wenn die Veränderung allmählich erfolgt. Schwangerschaft und Stillzeit ändern beide Zahlen über Monate hinweg wiederholt, manchmal um zwei oder drei Unterbrustumfänge und einen ganzen Körbchenbuchstaben oder mehr; die meisten stillenden Frauen müssen in den ersten Monaten alle paar Wochen nachmessen, anstatt anzunehmen, dass eine Größe sie durchhalten wird. Alter und allgemeine Körperveränderungen im Laufe der Jahre bewirken dasselbe, nur langsamer. Nichts davon bedeutet, dass bei Ihrer ersten Messung etwas schiefgelaufen ist. Es bedeutet, dass sich der Körper, der gemessen wurde, verändert hat, und der BH muss mithalten.
Fünf Anzeichen dafür, dass Ihr aktueller BH nicht passt, auch wenn das Etikett etwas anderes besagt
Das Band rutscht hinten hoch, anstatt auf gleicher Höhe mit der Vorderseite zu sitzen. Die Träger schneiden in Ihre Schultern ein oder rutschen den ganzen Tag über immer wieder herunter, was normalerweise bedeutet, dass das Band seinen Teil der Stützfunktion nicht erfüllt. Der Bügel sitzt auf dem Brustgewebe statt am Brustkorb oder drückt in der Mitte oder an den Seiten. Der Cup klafft oben oder das Gewebe quillt oben oder an den Seiten über. Und das Band fühlt sich nach ein paar Mal Tragen wieder locker an, obwohl es am ersten Tag eng saß, was oft bedeutet, dass die Unterbrustgröße bereits zu groß war und das Gummiband einfach weiter gedehnt werden konnte.
Was tun, wenn Sie zwischen zwei Größen liegen?
Wenn Ihre Maße Sie beispielsweise zwischen einer 34er und einer 36er Unterbrustweite einordnen, empfehlen die meisten Anpasser, die Unterbrustweite kleiner zu wählen und zur Kompensation einen Körbchenbuchstaben größer zu nehmen, was als „Schwestergröße“ bekannt ist. Ein 34C und ein 36B decken ungefähr dasselbe Körbchenvolumen ab, aber das kleinere Band bietet eine konsistentere Unterstützung, da das Band und nicht die Träger den Großteil des BH-Gewichts tragen. Probieren Sie zuerst das kleinere Band, wenn Sie zwischen den beiden wählen.
Wie oft sollte man nachmessen?
Für die meisten Menschen alle 6 bis 12 Monate, und sofort nach jeder Gewichtsveränderung von 5 bis 7 Kilogramm oder mehr, einer Schwangerschaft oder mehreren Monaten Stillzeit. Wenn ein BH, der vor sechs Monaten gut passte, sich plötzlich auf eine der oben beschriebenen Weisen falsch anfühlt, ist das ein Zeichen, nachzumessen, anstatt davon auszugehen, dass der BH selbst versagt hat.
Häufig gestellte Fragen
Was, wenn ich kein Maßband habe?
Ein Stück Schnur oder Band kann als Ersatz dienen. Wickeln Sie es auf die gleiche Weise wie ein Maßband, markieren Sie die Überlappung und legen Sie es dann flach auf ein Lineal oder einen Zollstock, um die Länge abzulesen.
Sind US-, UK- und EU-BH-Größen gleich?
Nein. Die Unterbrustnummer und der Körbchenbuchstabe können sich zwischen den regionalen Tabellen verschieben, selbst bei exakt gleichen Körpermaßen. Überprüfen Sie immer die Größentabelle für die spezifische Marke oder Region, in der Sie einkaufen, anstatt anzunehmen, dass Ihre übliche Nummer zutrifft.
Kann ich mich selbst genau messen, ohne Hilfe?
Ja, mit einem Spiegel, um zu bestätigen, dass das Band am Rücken auf gleicher Höhe bleibt. Es ist schwieriger, eine präzise Messung ganz alleine zu erhalten als mit Hilfe einer zweiten Person, aber es ist nicht zwingend erforderlich.
Verändert sich die BH-Größe nach der Schwangerschaft wirklich?
Ja, oft erheblich und mehrfach. Viele Frauen benötigen während der Schwangerschaft und in den ersten Stillmonaten mindestens zwei oder drei erneute Anpassungen, da sich sowohl der Unterbrust- als auch der Körbchenumfang mit der Milchproduktion und den körperlichen Veränderungen verschieben.
Was ist, wenn meine Berechnung der Unterbrust- und Körbchengröße nicht mit dem übereinstimmt, was ich immer getragen habe?
Das ist üblich und bedeutet normalerweise, dass die Größe, die Sie getragen haben, bereits falsch war. Vertrauen Sie der Messung mehr als der Gewohnheit, und wenn sich ein bestimmtes Stück nach Erhalt immer noch falsch anfühlt, bietet unsere vollständige Dessous-Kollektion eine große Auswahl an Unterbrust- und Körbchengrößen, sodass das Hoch- oder Herunterstufen innerhalb desselben Stils in der Regel unkompliziert ist.
Diese beiden Zahlen richtig zu ermitteln, ist der am wenigsten glamouröse Teil des BH-Kaufs und der Teil, der darüber entscheidet, ob alles andere an einem Stück – die Spitze, die Konstruktion, die Art und Weise, wie es sitzen soll – tatsächlich so funktioniert, wie es entworfen wurde. Sobald Sie Ihre Größe haben, sind unsere Linien Basic, Odri und Lola alle in der gesamten Größenpalette erhältlich, zusammen mit passenden Stücken in Slips und strukturierten Gürteln für Sets, die zusammen getragen werden sollen.
Über Lioness Studio. Lioness Studio ist die redaktionelle Stimme hinter dem Lioness Journal, geschrieben von demselben Team, das jedes handgefertigte Einzelstück der Kollektion fertigt. Wir schreiben über Passform, Stoff und Pflege, weil wir der Meinung sind, dass ein gut gemachtes Stück seine Aufgabe nur erfüllt, wenn es richtig dimensioniert und gepflegt wird.
